|
Благодаря 3 перекусами между основной едой: пахта с ЗАКВАСКОЙ VIVO "FIT-йогурт (в мультиварке программа йогурт на 8 часов)+ льняная мука (Компас здоровья) + Конопляная клетчатка(Компас здоровья) ежедневно потеря веса от 0,5 кг.Я этот йогурт назвала ПОХУДЕЙ-ка. В интернете нашла ещё подсказку, если банкет или сладкий стол с тортиками, то на 100 гр. воды 1 ч.л. льняной муки выпивается до банкета и 100 гр. воды с 1 ч.л. льняной муки после. Жиры выводятся из организма без накопления.
|
76 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2017:
|
1216 kcal
|
Fat: 49.43g | Prot: 46.40g | Carbs: 144.69g.
Breakfast: Компас Здоровья Льняная Мука, Кефир (Обезжиренный). Lunch: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Кофе с Молоком, Постный Борщ. Dinner: Ржаной Хлеб, Винегрет. Snacks/Other: Nesquik Какао на Молоке. more...
|
|
3578 kcal
|
Exercise:
мытье окон - 1 hour, Desk Work - 3 hours, Mowing Lawn - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours, Cleaning - 3 hours, Shoveling Snow - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|