|
Вес стоит без изменений, то ли это связано с предстоящими КД, то ли с поеданием мною много сладостей, хоть и в рамках каллорожа, мне нельзя простые углеводы, а так хочется)))))
|
74 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2017:
|
1248 kcal
|
Fat: 40.05g | Prot: 110.81g | Carbs: 113.63g.
Breakfast: Кекс с Глазурью или Начинкой (не Шоколад), Сердце Куриное, Вареное Яйцо. Lunch: Хлеб Дарницкий, Капустный Салат, Куриная Грудка Отварная, Гороховый Суп. Dinner: Ого Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Красная Фасоль (Консервированная), Беринг Тунец для Салатов в Собственном Соку. Snacks/Other: Коркунов Конфета, Карамель. more...
|
steady weight
|
 Comments
у вас в некоторые дни слишком много углеводов и мало жиров. Сладкое, фрукты в рамках своего БЖУ только в первой половине дня. Бобовые старайтесь меньше есть. Соленое, консервы исключить. Пирожные, булочки, молочный шоколад исключить.
12 Jan 17 by member: Khokhter
|
Khokhter, СПАСИБО, остаются овощи и мясо, полный строгач!!! настраиваемся и идем к цели
12 Jan 17 by member: Mari0108
|
молоко, творог, яйца, зелень, овощи, горький шоколад дозированно, орехи, рыба, птица, морепродукты, каши, пекмезы умеренно.
12 Jan 17 by member: Khokhter
|
И у меня вес стал. Я знаю причину- пару деньков уже грешу с 🍬🍬🍬🍫 хоть и в меру каллоража🙈. И потом сама на себя злюсь
12 Jan 17 by member: inna_n.
|
вот, вот, сижу думаю попить чайку с карамелькой или....
12 Jan 17 by member: Mari0108
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mari0108's Weight History
|