Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2017
|
57 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2017:
|
1751 kcal
|
Fat: 55.68g | Prot: 127.18g | Carbs: 188.26g.
Breakfast: Мёд, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Яйцо, Красное Яблоко, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Увелка Крупа Пшено Шлифованное. Lunch: Оливковое Масло, Вастэко Полба, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Грудка Индейки. Dinner: Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Fifty50 Арахисовая Паста, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Творог из Ряженки 2,5% (1 Литр, 320 Гр), Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Сметана 10%. Snacks/Other: Protein Plus Арахисовая Мука, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Гарнец Овсяная Мука, Nutiva Кокосовая Мука, Домик в деревне Молоко 0,5%, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Яичный Белок, Продуктовая Аптека Какао-Порошок Обезжиренный, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука. more...
|
|
1419 kcal
|
Exercise:
Грудь и спина Твой тренер на массу домашний комплекс на массу - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|