Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2016
|
56.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2016:
|
1730 kcal
|
Fat: 59.69g | Prot: 114.01g | Carbs: 178.38g.
Breakfast: Олик Творог из Ряженки 3,2% (1 Литр, 300 Гр), Мистраль Рис Жасмин, Тандер Сыр Российский 50%, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: "Восточная Роскошь" - Три Ореха, Магнит Сыр Российский 50%, Брест Литовск Сметана 10%, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Грудка Индейки. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Данон Творог Мягкий 5%, Данон Творог Мягкий 0%, Яйцо, Олик Творог из Ряженки 3,2% (1 Оитр, 300 Гр), Тандер Сыр Российский 50%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Брест Литовск Сметана 10%. Snacks/Other: Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Гарнец Мука Кукурузная, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая. more...
|
|
1462 kcal
|
Exercise:
R90X Kenpo X - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
|
|