Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2016
|
56.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2016:
|
1789 kcal
|
Fat: 60.88g | Prot: 115.73g | Carbs: 191.16g.
Breakfast: Nutbutter Кокосовая Паста, Увелка Пшеничная Крупа, Тандер Сыр Российский 50%, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Мёд. Lunch: Corny Big Chocolate-Banana, Националь Рис Бурый Нешлифованный, Грудка Индейки, Бедро Индейки (Филе), Оливковое Масло. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Данон Творог Мягкий 5%, Яичный Белок, Мёд, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок. Snacks/Other: Яичный Белок, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Гарнец Мука Кукурузная, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Красное Яблоко, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. more...
|
|
1383 kcal
|
Exercise:
Ноги и плечи Твой тренер на массу домашний комплекс - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|