Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2016
|
73.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2016:
|
1116 kcal
|
Fat: 28.48g | Prot: 103.34g | Carbs: 116.58g.
Breakfast: Зеленое Яблоко, Сырники Диетические, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Мёд, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Сырники Диетические. Dinner: Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Other: Банан, Вкуснотека Сухари Панировочные, Летний День Кефир 0,5%. more...
|
|
2389 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Elliptical - 10 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tantshik's Weight History
|