Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2016
|
74.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2016:
|
943 kcal
|
Fat: 19.12g | Prot: 36.09g | Carbs: 158.44g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Каждый День Чернослив Сушеный, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Яйцо, Помидоры, Фунчоза. Dinner: Хлебец, Американский Сыр, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Помидор Запеченный, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Кабачки Тушеные. Snacks/Other: Зеленый Чай, Кофе с Молоком, Мандарины. more...
|
|
2345 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Shopping - 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tantshik's Weight History
|