Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2016
|
74.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2016:
|
1152 kcal
|
Fat: 45.47g | Prot: 61.36g | Carbs: 130.67g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Овощами. Lunch: Итальянский Салатный Соус, Смешанные Овощи (Замороженные), Куриные Голени, Фунчоза. Dinner: Американский Сыр, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Брокколи (Соцветия, Замороженные). Snacks/Other: Банан, Кефир 2,5%, Чай с Сахаром, Киви. more...
|
|
2323 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Resting - 8 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tantshik's Weight History
|