Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2016
|
56 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2016:
|
1771 kcal
|
Fat: 59.02g | Prot: 119.75g | Carbs: 190.40g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Красное Яблоко, Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Крупа Пшено. Lunch: Националь Рис Бурый Нешлифованный, Грудка Индейки, Оливковое Масло. Dinner: Продуктовая Аптека Какао-Порошок Обезжиренный, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Данон Творог Мягкий 5%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Брест Литовск Сметана 10%. Snacks/Other: Nutiva Семена Чиа, Первый Вкус Йогурт Натурель на Топленом Молоке, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Красное Яблоко. more...
|
|
1509 kcal
|
Exercise:
P90X2 Ab Ripper - 16 minutes, P90X.ONE_on_ONE.Volume2.01.Cardio_Intervals - 40 minutes, Resting - 15 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|