Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2016
|
56.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2016:
|
1786 kcal
|
Fat: 60.01g | Prot: 118.19g | Carbs: 193.54g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные, Мёд, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Банан, Edward & Sons Взбитый Кокос, Яичный Белок, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Увелка Пшеничная Крупа, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Алтайская Сказка Крупа Полба, Грудка Индейки, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Оливковое Масло. Dinner: Арахис, Danone Творог Мягкий 0%, Брест Литовск Сметана 10%, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Яйцо, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок. Snacks/Other: Курага, Чернослив, Nutiva Семена Чиа, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Топленое Молоко, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая. more...
|
|
1383 kcal
|
Exercise:
Ноги и плечи Твой тренер на массу домашний комплекс - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|