Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2016
|
56 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2016:
|
1688 kcal
|
Fat: 58.61g | Prot: 116.33g | Carbs: 173.67g.
Breakfast: Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Увелка Пшеничная Крупа. Lunch: Corny Big Coconut, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Брест Литовск Сметана 10%, Говядина Постная. Dinner: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Брест Литовск Сметана 10%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо. Snacks/Other: Dr. Oetker Желатин, Первый Вкус Йогурт Натурель на Топленом Молоке, Земляника, Черника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная. more...
|
|
1455 kcal
|
Exercise:
R90X Kenpo X - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|