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💥💥 Destravou. Bem feliz. As últimas semanas piorei bastante minha performance na perda de peso por vacilos em dias isolados.
Dessa vez, fiz todo um planejamento semanal com sugestões diárias para almoço, janta e lanchinho. Foi positivo e não "impositivo", pois me faz perder menos tempo pensando no que vou comer.
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82 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2016:
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310 kcal
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Fat: 12.06g | Prot: 42.14g | Carbs: 6.02g.
Lunch: Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Peito de Frango, Maminha. more...
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Losing 2.0 kg a Week
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