Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2016
|
56.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2016:
|
1679 kcal
|
Fat: 57.59g | Prot: 116.85g | Carbs: 176.26g.
Breakfast: Dove Молочный Шоколад, Увелка Кукурузная Каша, Увелка Крупа Пшено, Националь Рис Краснодарский, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Nutbutter Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Банан. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, Алтайская Сказка Крупа Полба, Грудка Индейки. Dinner: Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо. Snacks/Other: Дивинка Клетчатка Пшеничная с Облепихой, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Шадринск Молоко Концентрированное, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Облепихой, Арахис, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Dr. Oetker Желатин. more...
|
|
1497 kcal
|
Exercise:
Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minutes, Р90Х Back & Biceps - 1 hour, Resting - 14 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|