Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2016
|
56.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2016:
|
1665 kcal
|
Fat: 59.80g | Prot: 109.33g | Carbs: 175.13g.
Breakfast: Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Красное Яблоко, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Домик в деревне Молоко 0,5%, Увелка Каша Пшеничная. Lunch: Перловка, ITLV Маслины без Косточки, Бедро Индейки (Филе). Dinner: Яичный Белок, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Брест Литовск Сметана 10%, Давлеканово Творог 5%, Яйцо. Snacks/Other: Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Фундук, Арахис, Активия Термостатная с Черникой, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Яблоко, Грецкие Орехи. more...
|
|
1460 kcal
|
Exercise:
R90X Plyometrics - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|