Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2016
|
56.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1723 kcal
|
Fat: 60.79g | Prot: 122.13g | Carbs: 172.42g.
Breakfast: Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Омичка Клубника со Сливками, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Edite Bibite Арахисовая Паста, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Царь Каша 5 Злаков, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Вастэко Полба, Грудка Индейки. Dinner: Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо. Snacks/Other: Nutiva Кокосовое Масло, Nutbutter Кокосовая Паста, Russian Performance Standard Whey Protein Vanilla Flavor, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Домик в деревне Топленое Молоко, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кедровые Орехи. more...
|
|
1803 kcal
|
Exercise:
Max OUT Cardio - 22 minutes, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutes, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 10 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|