Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2016
|
56.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1629 kcal
|
Fat: 54.39g | Prot: 129.60g | Carbs: 153.71g.
Breakfast: Nutiva Кокосовое Масло, Сыр Маасдам, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Данон Творог Мягкий 0%, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Fifty50 Арахисовая Паста, Банан. Lunch: Макфа Гречка, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Грудка Индейки. Dinner: Свежая Марка Сыр "Легкий", Яйцо, Яичный Белок, Грудка Индейки. Snacks/Other: Russian Performance Standard Whey Protein (Strawberry Flavor), Джинн Семена Подсолнечника Жареные, Малина, Земляника, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Шадринск Молоко Концентрированное. more...
|
|
1515 kcal
|
Exercise:
Max 30 Tabata Power - 30 minutes, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|