Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2016
|
56.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1649 kcal
|
Fat: 57.53g | Prot: 129.09g | Carbs: 153.24g.
Breakfast: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful, Царь Каша 6 Злаков, Чебаркульский Молочный Завод Масло Сливочное, Банан, Fifty50 Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Данон Творог Мягкий 0%, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса. Lunch: Вастэко Полба, Индолина Бедро Индейки, Грудка Индейки, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%. Dinner: Грудка Индейки, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо. Snacks/Other: Джинн Семена Подсолнечника Жареные, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Russian Performance Standard Casein (Double Chocolate Flavor), Земляника, Домик в деревне Молоко 2,5%, Шадринск Молоко Концентрированное. more...
|
|
1608 kcal
|
Exercise:
Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutes, Мах 30 Cardio Challenge - 30 minutes, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|