Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2016
|
56 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1635 kcal
|
Fat: 54.87g | Prot: 125.16g | Carbs: 169.76g.
Breakfast: Чебаркульский Молочный Завод Масло Сливочное, Царь Каша 6 Злаков, Cybermass Protein Complex, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Fifty50 Арахисовая Паста, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Куриное Филе, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Индолина Бедро Индейки, Увелка Перловка. Dinner: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо. Snacks/Other: Абрикосы, Арахис, Now Foods Сухое Обезжиренное Молоко, Фруто Няня Яблочное Пюре, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 3,2%, Danone Творог Мягкий 5%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок. more...
|
|
1496 kcal
|
Exercise:
пресс фитбол + планка 1 мин - 15 minutes, ОП Круговая 1 - 35 minutes, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|