Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2016
|
56.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1635 kcal
|
Fat: 59.26g | Prot: 116.24g | Carbs: 159.02g.
Breakfast: Красное Яблоко, Ritter Sport Ореховый Рогалик, Kinder Choco-Bons, Первый Вкус Масло Сливочное, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Увелка Каша Пшеничная. Lunch: Оливковое Масло, Горбуша, Увелка Рис Бурый. Dinner: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Edite Bibite Арахисовая Паста Мягкая, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Первый Вкус Творог 0%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Чебаркульский Молочный Завод Кефир 2,5%, Арахис, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Dr. Oetker Желатин, Черника (Несладкая, Замороженная). more...
|
|
1593 kcal
|
Exercise:
ХиЧ Chisel Cardio - 35 minutes, 15 min Glute Chisel - 15 minutes, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|