Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2016
|
56 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1688 kcal
|
Fat: 58.32g | Prot: 119.19g | Carbs: 170.92g.
Breakfast: Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Царь Геркулес, Первый Вкус Масло Сливочное, Лесная Сказка Жевательный Зефир, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ritter Sport Ореховый Рогалик, SPAR Арахисовая Паста, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское. Lunch: Томская Птицефабрика Индейка (Грудка), Макфа Гречка, Оливковое Масло. Dinner: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб 5 Злаков, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Первый Вкус Творог 0%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Snacks/Other: Черника (Несладкая, Замороженная), Малина (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. more...
|
|
1517 kcal
|
Exercise:
20 min (4) Interval Cardio Sweat Workout - 20 minutes, ХиЧ Hammer Pouwer - 1 hour and 10 minutes, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|