Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2016
|
55.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1669 kcal
|
Fat: 58.27g | Prot: 121.11g | Carbs: 164.09g.
Breakfast: Первый Вкус Масло Сливочное, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, SPAR Арахисовая Паста, Ritter Sport Ореховый Рогалик, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Селяночка Овсянка, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное). Lunch: Увелка Перловка, Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Хлеб 5 Злаков, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Первый Вкус Творог 0%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Малина (Несладкая, Замороженная), Черника (Несладкая, Замороженная), Фундук. more...
|
|
1588 kcal
|
Exercise:
ХиЧ Pouwer Chisel - 30 minutes, 15 min Glute Chisel - 15 minutes, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|