Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2016
|
56.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1669 kcal
|
Fat: 59.94g | Prot: 120.94g | Carbs: 167.99g.
Breakfast: Яичный Белок, Ritter Sport Ореховый Рогалик, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Первый Вкус Масло Сливочное, Молоко (Полностью Обезжиренное), Курага, Увелка Крупа Пшено, Увелка Кукурузная Каша, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское. Lunch: Almette Сыр Творожный с Зеленью, Хлеб 5 Злаков. Dinner: Черника (Несладкая, Замороженная), Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Snacks/Other: Черника (Несладкая, Замороженная), Малина (Несладкая, Замороженная), Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Фундук, Миндаль. more...
|
|
1578 kcal
|
Exercise:
ХиЧ Hammer Build Up - 35 minutes, 20 min. 30 Six-Pack Abs Workout with Weiqhts-Dumbbeels Bodyweight Abs - 30 minutes, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|