Weigh In record (no journal entry) for 24 March 2016
|
76.8 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1829 kcal
|
Fat: 41.13g | Prot: 175.56g | Carbs: 195.02g.
Breakfast: Сахарный Песок, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Nescafe Dolce Gusto Grande, Лакомо Сыр Лайт, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 0% с Изюмом, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Банан, Herbalife Формула 3, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон. Dinner: Unagrande Ricotta Легкий Сыр и Натуральный Шоколад, Лакомо Биойогурт 0,1%, Зеленый Листовой Салат, Milford Стевия, Огурец (с Кожурой), Ростагроэкспорт Сырок Творожный 0%, Freshsecret Морковь По-Корейски, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Herbalife Чай Термоджетикс, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Гуляш из Говядины. Snacks/Other: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Чай Термоджетикс, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Herbalife Формула 3, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (30г). more...
|
|
3181 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 10 minutes, Stair Climber (Stepper) - 1 hour and 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Sauna - 15 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|