Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2016
|
56 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1649 kcal
|
Fat: 56.73g | Prot: 111.94g | Carbs: 180.56g.
Breakfast: Fifty50 Арахисовая Паста, Селяночка Овсянка, Увелка Крупа Пшено, Увелка Кукурузная Каша, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Nutiva Кокосовое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Творог (Полностью Обезжиренный), Чернослив, Курага, Кедровые Орехи. Lunch: Томская Птицефабрика Индейка (Грудка), Куриная Грудка Отварная, Перловка. Dinner: Fifty50 Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Фундук. more...
|
|
1586 kcal
|
Exercise:
ХиЧ Chisel Agility - 35 minutes, ХиЧ 15 min Leg Hammer - 15 minutes, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|