Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2016
|
80.3 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1057 kcal
|
Fat: 23.15g | Prot: 142.38g | Carbs: 76.29g.
Breakfast: Творог 5%, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Банан, Herbalife Формула 3. Dinner: Укроп, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ, Помидоры, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 0%, Огурец (с Кожурой), Milford Стевия, Зеленый Листовой Салат, Herbalife Чай Термоджетикс, Лакомо Биойогурт 0,1%. Snacks/Other: Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Формула 3, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. more...
|
|
3228 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 10 minutes, Stair Climber (Stepper) - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 55 minutes, Sauna - 15 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|