Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2016
|
77 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1586 kcal
|
Fat: 44.73g | Prot: 156.18g | Carbs: 146.71g.
Breakfast: Milford Стевия, Nescafe Dolce Gusto Мокка, Веселый Молочник Сметана 15%, Яйцо, Манная Крупа, Груши, Банан, Сахарный Песок, Вкуснотеево Творог 0,5%, Милава Творог Обезжиренный 0%, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Гречневая Каша. Dinner: Ростагроэкспорт Сырок Творожный 0% с Изюмом, Огурцы Кислого Рассола, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Milford Стевия, Herbalife Чай Термоджетикс, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Лакомо Биойогурт 0,1%, Борщ с Курицей, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ. Snacks/Other: Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Liftoff, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Формула 3, Herbalife Чай Термоджетикс. more...
|
|
2684 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 22 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Sauna - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 28 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|