Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2016
|
78.1 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1357 kcal
|
Fat: 33.32g | Prot: 130.17g | Carbs: 140.79g.
Breakfast: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 0%, Куриная Грудка, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Milford Стевия, Nescafe Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Dinner: Ростагроэкспорт Сырок Творожный 0%, Омичка Сыр, Елизавета Хлеб Вафельный, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Milford Стевия, Herbalife Чай Термоджетикс, Лакомо Сыр Лайт, Лакомо Биойогурт 0,1%, Белая Дача Рукола, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Snacks/Other: Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Liftoff, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Формула 3, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Чай Термоджетикс. more...
|
|
3051 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 10 minutes, Stair Climber (Stepper) - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 18.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|