Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2016
|
55.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1700 kcal
|
Fat: 59.30g | Prot: 115.35g | Carbs: 182.93g.
Breakfast: Fifty50 Арахисовая Паста, Царь Хлопья 6 Злаков, Увелка Крупа Пшено, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Nutiva Кокосовое Масло, Творог (Полностью Обезжиренный), Чернослив, Курага, Кедровые Орехи. Lunch: ITLV Маслины без Косточки, Ситно Макаронные Изделия, Томская Птицефабрика Индейка (Грудка), Оливковое Масло. Dinner: Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Other: Фундук, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Яблоко Зеленое, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). more...
|
|
1580 kcal
|
Exercise:
10 min. Fat Burning Cardio Abs Standing Six-Pack Workout - 10 minutes, ХиЧ Max Hammer Strength - 36 minutes, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutes, Resting - 14 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|