Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2016
|
78.5 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1107 kcal
|
Fat: 27.17g | Prot: 124.66g | Carbs: 92.37g.
Breakfast: Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Формула 3, Банан, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Lunch: Домик в деревне Сметана 10%, Помидоры, Салат Айсберг, Кока-Кола Кока-Кола Зеро, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Parmalat Молоко 0,5%, Белая Дача Капуста Квашеная, Milford Стевия, Хохланд Творожный Сыр, Ржаные Хлебцы, Herbalife Чай Термоджетикс, Куриная Грудка Отварная, Елизавета Хлебцы Вафельные, Ростагроэкспорт Сырок Твороженный Обезжиренный. Dinner: Вареное Яйцо. Snacks/Other: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Liftoff, Herbalife Формула 3, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. more...
|
|
2867 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 10 minutes, Stair Climber (Stepper) - 25 minutes, Table Tennis (Ping Pong) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sauna - 10 minutes. more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|