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E não e que essa bicho e planta da Lara Nesteruk da resultado mesmo... perdi 3kg em duas semanas, e continuo treinando pesado, o percentual de gordura esta baixando cada vez mais. Quem quiser saber mais sobre segue abaixo imagem com alimentos permitidos.
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78.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1500 kcal
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Fat: 101.65g | Prot: 125.60g | Carbs: 16.01g.
Breakfast: Bisteca de Porco Grelhada, Café. Lunch: Chuchu, Ovo Frito, Salada Vinagrete, Alface, Peito de Frango. Dinner: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Queijo Provolone, Sadia Mussarela, Nestlé Creme de Leite, Bacon, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Other: Ovo Frito. more...
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Losing 5.3 kg a Week
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