Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2016
|
55.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1780 kcal
|
Fat: 60.43g | Prot: 129.24g | Carbs: 183.84g.
Breakfast: Яичный Белок, Русский продукт Геркулес Традиционный, Fifty50 Арахисовая Паста, Увелка Крупа Пшено, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Nutiva Кокосовое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Творог (Полностью Обезжиренный), Чернослив, Курага, Кедровые Орехи. Lunch: ITLV Маслины без Косточки, Вастэко Крупа Полбы Цельная, Томская Птицефабрика Индейка (Грудка), Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный), Hochland Ассорти Пикник на Природе, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Other: Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. more...
|
|
1629 kcal
|
Exercise:
ХиЧ Iso Strenght Chisel - 35 minutes, 10 min. Quick EXTREME Full Body Fat Burnout Workout - 10 minutes, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|