Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2016
|
55.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2016:
|
1779 kcal
|
Fat: 60.15g | Prot: 123.55g | Carbs: 189.00g.
Breakfast: Царь Каша 4 Злака, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Омичка Клубника со Сливками, Bell Plantation Peanut Butter Crunchy, Творог (Полностью Обезжиренный), Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, President Сыр Плавленый Шоколадный. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Царь Каша 4 Злака, Домик в деревне Молоко 0,5%, Нутелла Шоколадная Паста. Dinner: Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Лакомо Сливки 10%, Изюм, Творог (Полностью Обезжиренный), Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Fifty50 Арахисовая Паста. Snacks/Other: Даниссимо Пломбир, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Dr. Oetker Желатин. more...
|
|
1717 kcal
|
Exercise:
30 min. Total Body Cardio HIIT Wirkout for Beginners - 20 minutes, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutes, BEAST: Cardio - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|