Weigh In record (no journal entry) for 26 February 2016
|
55.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 February 2016:
|
1776 kcal
|
Fat: 59.46g | Prot: 124.85g | Carbs: 190.89g.
Breakfast: Изюм, Encampa Арахисовая Паста Crunchy, Магнит Банан, Кедровые Орехи, Творог (Полностью Обезжиренный), Nutiva Кокосовое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Молоко (Полностью Обезжиренное), Мёд, Царь Хлопья 6 Злаков, Царь Каша 4 Злака. Lunch: Куриное Филе, Вастэко Полба. Dinner: Простоквашино Сливки 10%, Творог (Полностью Обезжиренный), Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Fifty50 Арахисовая Паста, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Other: Дивинка Отруби Овсяные, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Яйцо, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Яйцо, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. more...
|
|
1689 kcal
|
Exercise:
BUILD: Shoulders - 25 minutes, BULK Legs - 40 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|