Weigh In record (no journal entry) for 24 February 2016
|
55.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 February 2016:
|
1790 kcal
|
Fat: 60.65g | Prot: 126.11g | Carbs: 193.98g.
Breakfast: Encampa Арахисовая Паста Crunchy, Царь Каша 4 Злака, President Сыр Плавленый Шоколадный, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Мистраль Рис Жасмин, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Окей Изюм Темный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Макфа Крупа Ячневая, Белое Мясо Индейки, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Dinner: Fifty50 Арахисовая Паста, Мёд, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Other: Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Nutiva Кокосовая Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко. more...
|
|
1602 kcal
|
Exercise:
Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutes, BUILD: Back/Bis - 50 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|