Weigh In record (no journal entry) for 20 February 2016
|
55.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2016:
|
1775 kcal
|
Fat: 59.94g | Prot: 129.36g | Carbs: 186.68g.
Breakfast: Селяночка Овсянка, Творог (Полностью Обезжиренный), Царь Геркулес, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, President Сыр Плавленый Шоколадный, Мёд, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Омичка Клубника со Сливками. Lunch: Домик в деревне Молоко 0,5%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Nutiva Кокосовое Масло, Белое Мясо Индейки, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Hochland Ассорти Пикник на Природе, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Fifty50 Арахисовая Паста, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Other: Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Продуктовая Аптека Какао-Порошок Обезжиренный, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Dr. Oetker Желатин, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 3,2%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное. more...
|
|
1660 kcal
|
Exercise:
BEAST: Abs - 20 minutes, BULK Legs - 40 minutes, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|