Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2016
|
55.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2016:
|
1839 kcal
|
Fat: 59.98g | Prot: 129.21g | Carbs: 204.76g.
Breakfast: Омичка Клубника со Сливками, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Russian Performance Standard Whey Protein (Cappuccino), Мёд, Плавыч Плавленый Продукт с Сыром со Сгущённым Молоком, President Сыр Плавленый Шоколадный, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Царь Геркулес, Vita Живая Каша Пшеница. Lunch: Победа Шоколад Горький 72%, Вастэко Полба, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Белое Мясо Индейки. Dinner: Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Fifty50 Арахисовая Паста, ITLV Маслины с Косточкой, Простоквашино Сливки 10%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Other: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Клубника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. more...
|
|
1717 kcal
|
Exercise:
BULK: Back - 30 minutes, 30 min. Total Body Cardio HIIT Wirkout for Beginners - 20 minutes, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|