Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2016
|
55.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2016:
|
1840 kcal
|
Fat: 60.36g | Prot: 127.36g | Carbs: 199.72g.
Breakfast: Банан, Fifty50 Арахисовая Паста, Творог (Полностью Обезжиренный), Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, President Сыр Плавленый Шоколадный, Плавыч Плавленый Продукт с Сыром со Сгущённым Молоком, Вастэко Хлопья из Полбы, Царь Геркулес. Lunch: Белое Мясо Индейки, Перловка, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Dinner: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, ITLV Маслины с Косточкой, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Простоквашино Сливки 10%. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Омичка Клубника со Сливками, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Первый Вкус Йогурт с Кусочками Клубники, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. more...
|
|
1674 kcal
|
Exercise:
BEAST: Cardio - 30 minutes, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutes, Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minutes, Resting - 14 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|