Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2016
|
55.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2016:
|
1804 kcal
|
Fat: 60.53g | Prot: 126.33g | Carbs: 195.78g.
Breakfast: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Плавыч Плавленый Продукт с Сыром со Сгущённым Молоком, Russian Performance Standard Whey Protein (Strawberry Flavor), President Сыр Плавленый Шоколадный, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Селяночка Овсянка, Царь Геркулес, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное). Lunch: Творог (Полностью Обезжиренный), Яичный Белок, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Простоквашино Сливки 10%. Dinner: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, ITLV Маслины без Косточки, Простоквашино Сливки 10%, Hochland Плавленный Сыр с Ветчиной, Творог (Полностью Обезжиренный), СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Other: Ghirardelli 기라델리 프리미엄베이킹 코코아, Активиа Натуральная, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Малина (Несладкая, Замороженная), Черника (Несладкая, Замороженная), Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%. more...
|
|
1693 kcal
|
Exercise:
Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minutes, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minutes, BEAST: Cardio - 30 minutes, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|