Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2016
|
55 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2016:
|
1900 kcal
|
Fat: 61.75g | Prot: 130.75g | Carbs: 211.11g.
Breakfast: St. Dalfour Органический Карамельный Соус, Russian Performance Standard Whey Protein (Vanilla Flavor), Fifty50 Арахисовая Паста, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams Peanut Butter, Мёд, Царь Каша 5 Злаков, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Селяночка Овсянка, Омичка На Сливках, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Lunch: Бедро Индейки (Филе), Горбуша на Пару, Оливковое Масло, Перловка. Dinner: ITLV Маслины без Косточки, Простоквашино Сливки 10%, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate - Rich Chocolate, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Простоквашино Сливки 10%, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Арахис, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%. more...
|
|
1763 kcal
|
Exercise:
BUILD: Shoulders - 25 minutes, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minutes, BULK Legs - 40 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|