Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2016
|
80.7 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2016:
|
1447 kcal
|
Fat: 22.32g | Prot: 150.67g | Carbs: 161.30g.
Breakfast: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Банан, Herbalife Формула 3. Lunch: Parmalat Молоко 0,5%, Огурец (с Кожурой), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Искренне Ваш Сметана 10%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 0%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Лакомо Биойогурт 0,1%, Milford Стевия, Ржаные Хлебцы, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Herbalife Чай Термоджетикс, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Freshsecret Морковь По-Корейски. Dinner: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Банан, Herbalife Формула 3, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. Snacks/Other: Herbalife 24 Восстановление Силы, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Формула 3. more...
|
|
2988 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 57 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Sauna - 15 minutes, Resting - 13 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|