Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2016
|
55 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2016:
|
1898 kcal
|
Fat: 62.46g | Prot: 131.98g | Carbs: 209.91g.
Breakfast: St. Dalfour Органический Карамельный Соус, Банан, Nutella Шоколадная Паста, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate - Rich Chocolate, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Омичка На Сливках, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Селяночка Овсянка, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Царь Каша 5 Злаков. Lunch: Перловка, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло, Горбуша на Пару. Dinner: Syntrax Matrix 2.0 Cookies Cream, Творог (Полностью Обезжиренный), Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Other: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Янтарь Сыр Колбасный, Trader Joe's Peanut Flour Defatted, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Черника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Арахис, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Гарнец Мука Ржаная Цельносмолотая, Яйцо. more...
|
|
1698 kcal
|
Exercise:
BEAST: Cardio - 30 minutes, 30 min. Total Body Cardio HIIT Wirkout for Beginners - 20 minutes, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 45 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|