Weigh In record (no journal entry) for 08 February 2016
|
55.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2016:
|
1889 kcal
|
Fat: 61.79g | Prot: 130.19g | Carbs: 211.63g.
Breakfast: Sladko Зефир Жевательный, Nutiva Кокосовое Масло, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Syntrax Matrix 2.0 Cookies Cream, Окей Изюм Темный, Увелка Крупа Пшено, Селяночка Овсянка, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Мёд, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Кедровые Орехи. Lunch: Гречка, Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Dinner: ITLV Маслины без Косточки, Творог (Полностью Обезжиренный), Unagrande Рикотта, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Other: Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Чудо Творожное Курага, Красное Яблоко, Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи, Яйцо. more...
|
|
1631 kcal
|
Exercise:
TEMPO: Chest/Tris - 53 minutes, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 45 minutes, Resting - 14 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours, BEAST: Abs - 20 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|