|
ноябрь 2015 очередной раз 155 кг. еще полтора года назад вес не ощущал.... но вес берет свое- все проблемы от него... вечная борьба... кто кого или вес меня- или я его.. в добрый путь..
|
145 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 60 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2016:
|
2203 kcal
|
Fat: 88.31g | Prot: 117.41g | Carbs: 233.26g.
Breakfast: Запеченная или Жареная Пикша, Каша Пшенная на Молоке, Вода. Lunch: Овсяное Печенье, Обычные Блины, Сыр Пармезан (Твердый), Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Простоквашино Творог 5%. Dinner: Спрайт Спрайт, Аквамарин Печень Минтая, Белый Хлеб, Кефир 1%. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Кофе (из Молотых Зерен), Мандарины. more...
|
|
3997 kcal
|
Exercise:
Driving - 3 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|