Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2016
|
54.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2016:
|
1875 kcal
|
Fat: 63.94g | Prot: 126.10g | Carbs: 204.65g.
Breakfast: Окей Изюм Темный, Царь Геркулес, Bell Plantation Peanut Butter Crunchy, Кедровые Орехи, Курага, Чернослив, Nutiva Кокосовое Масло, Творог (Полностью Обезжиренный), Увелка Крупа Кукурузная, Мёд, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Lunch: Кролик Тушеный, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло, Гречка. Dinner: Unagrande Рикотта с Шоколадом, Брест Литовск Сыр Классический, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Творог (Полностью Обезжиренный), Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Творог (Полностью Обезжиренный), Яичный Белок, Яйцо, Фундук, Красное Яблоко. more...
|
|
1642 kcal
|
Exercise:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutes, BEAST: Abs - 10 minutes, BULK Legs - 40 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|