Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2016
|
54.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2016:
|
1888 kcal
|
Fat: 62.44g | Prot: 128.99g | Carbs: 205.83g.
Breakfast: President Сыр Плавленый Шоколадный, Мёд, Плавыч Плавленый Продукт с Сыром со Сгущённым Молоком, Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный), Молоко (Полностью Обезжиренное), Селяночка Овсянка, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Fifty50 Арахисовая Паста, President Сыр Плавленый Шоколадный, Bifrut Джем Вишневый. Lunch: Увелка Крупа Ячневая, Яичный Белок, Горбуша на Пару. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Яичный Белок, Яйцо, Брест Литовск Сыр Классический, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 6%, Dr. Oetker Желатин, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Домик в деревне Молоко 0,5%, Гарнец Кукурузный Крахмал, MacChocolate Горячий Шоколад, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%. more...
|
|
1644 kcal
|
Exercise:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutes, BEAST: Abs - 10 minutes, BULK Legs - 40 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|