Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2016
|
54.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2016:
|
1892 kcal
|
Fat: 60.14g | Prot: 130.27g | Carbs: 214.76g.
Breakfast: Sladko Зефир Жевательный, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Яичный Белок, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams Peanut Butter, Плавыч Плавленый Продукт с Сыром со Сгущённым Молоком, Nutiva Кокосовое Масло, Творог (Полностью Обезжиренный), Окей Изюм Темный, Молоко (Полностью Обезжиренное), Селяночка Овсянка, Мистраль Рис Жасмин. Lunch: Горбуша, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Перловка. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Плавыч Плавленый Продукт с Сыром со Сгущённым Молоком, Брест Литовск Сыр Классический, Творог (Полностью Обезжиренный), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Snacks/Other: Bell Plantation Peanut Butter Crunchy, President Сыр Плавленый Шоколадный, Syntrax Matrix 2.0 Cookies Cream, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок. more...
|
|
1648 kcal
|
Exercise:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutes, Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minutes, BEAST: Cardio - 30 minutes, Resting - 14 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|