Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2016
|
54 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2016:
|
1866 kcal
|
Fat: 62.91g | Prot: 121.02g | Carbs: 209.84g.
Breakfast: Творог (Полностью Обезжиренный), Sladko Зефир Жевательный, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Селяночка Овсянка, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Яичный Белок, Окей Изюм Темный, Молоко (Полностью Обезжиренное), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Мистраль Рис Жасмин. Lunch: Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Перловка, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный), Брест Литовск Сыр Классический, Плавыч Плавленый Продукт с Сыром со Сгущённым Молоком, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Other: Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Яйцо, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Хурма, Грецкие Орехи. more...
|
|
1553 kcal
|
Exercise:
INSANE Standing Cardio ABS HIIT - 30 minutes, BULK: Arms - 36 minutes, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|