Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2016
|
53.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2016:
|
1895 kcal
|
Fat: 62.02g | Prot: 130.32g | Carbs: 211.32g.
Breakfast: Окей Изюм Темный, Nutiva Кокосовое Масло, Увелка Крупа Пшено, Селяночка Овсянка, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Мёд, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный), Кедровые Орехи. Lunch: Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Куриная Грудка Отварная, Bravolli Булгур. Dinner: Брест Литовск Сыр Классический, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская. Snacks/Other: Творог (Полностью Обезжиренный), Unagrande Рикотта с Шоколадом, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Домик в деревне Молоко 0,5%, Фундук, Красное Яблоко. more...
|
|
1722 kcal
|
Exercise:
BULK: Shoulders - 36 minutes, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutes, Resting - 14 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours, BULK: Chest - 30 minutes. more...
|
steady weight
|
|
|