Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2016
|
53.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2016:
|
1896 kcal
|
Fat: 62.40g | Prot: 129.26g | Carbs: 211.10g.
Breakfast: President Сыр Плавленый Шоколадный, Мёд, Селяночка Овсянка, Яичный Белок, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Арахис, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Горбуша на Пару, Barilla Макароны Girandole, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Dinner: Valde Сыр Плавленный Сливочный, Простоквашино Сливки 10%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Other: Syntrax Matrix 2.0 Cookies Cream, Первый Вкус Творожная Масса с Черносливом, Fifty50 Арахисовая Паста, Чудо Коллекция Вкус Пломбир, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Яйцо, Черника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%. more...
|
|
1655 kcal
|
Exercise:
Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minutes, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minutes, BULK: Back - 30 minutes, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|