Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2016
|
53.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2016:
|
1903 kcal
|
Fat: 61.62g | Prot: 133.29g | Carbs: 215.37g.
Breakfast: Курага, Творог (Полностью Обезжиренный), Мёд, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Fifty50 Арахисовая Паста, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Чернослив, Экомилк Масло Шоколадное Сливочное, Молоко (Полностью Обезжиренное), Vita Живая Каша Пшеница, Селяночка Овсянка. Lunch: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Перловка, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло. Dinner: Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Pure Protein Casein, Heinz Горчица Французская, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Other: Хурма, Unagrande Рикотта, Хлеб 5 Злаков, Грецкие Орехи, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Яйцо, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. more...
|
|
1643 kcal
|
Exercise:
BULK: Shoulders - 36 minutes, BULK: Arms - 36 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|